Сертифициран център
Официално признат от Министерството на здравеопазването като специализиран център за рехабилитация и профилактика чрез природни методи.
Върнете се към природата
Открийте радостта от движението сред природата с нашите специализирани програми за хора над 50 години. Екотерапия, садоводство и здравословен начин на живот в хармония с околната среда.
Нашите постижения и признания
2500+ доволни участници
Над 2500 души са преминали успешно нашите програми и са подобрили значително своето здравословно състояние и качество на живот.
Награда "Златна възраст"
Носители на престижната награда за иновативни подходи в грижата за възрастните хора от Българската федерация за активно стареене.
98% успешност
98% от участниците отчитат значително подобрение в физическото си състояние и общото си самочувствие след първия месец от програмата.
"Природата е най-добрият лекар. Тя носи в себе си всичко необходимо за нашето възстановяване и просперитет."- Екип NatureHaven Lab
Нашият тариф с допълнителни опции
Базов пакет "Връзка с природата"
45 лв
/ месец
Основният ни пакет, който включва всички необходими дейности за здравословен и активен живот в хармония с природата.
Възраст 50-60 години
- Интензивни прогулки в природни паркове
- Градинарски дейности и хортотерапия
- Дихателни упражнения на открито
Възраст 60-70 години
- Умерени прогулки сред зеленина
- Лека работа в градината
- Медитация и релаксация в природата
Възраст 70+ години
- Щадящи разходки в парка
- Наблюдение на растения и птици
- Дълбоко дишане и спокойствие
Допълнителни опции
Индивидуални консултации
15 лв
Персонализирани съвети от специалист
Екскурзии до резервати
25 лв
Месечни посещения в защитени области
Хранителни препоръки
10 лв
Планове за здравословно хранене
Вашето пътешествие към здравето
1
Първоначална консултация
Започваме с подробна консултация за да разберем вашите нужди, цели и здравословно състояние. Това ни помага да създадем персонализиран план специално за вас.
Времетраене: 45-60 минути |
Цел: Оценка и планиране
2
Първи стъпки в природата
Започваме с кратки разходки в близкия парк, учим основните дихателни техники и запознаваме с принципите на екотерапията.
Седмици 1-2: Адаптация |
Фокус: Комфорт и увереност
3
Развиване на навиците
Увеличаваме времето на открито, добавяме градинарски дейности и започваме редовни упражнения за гъвкавост и баланс.
Седмици 3-6: Изграждане на рутина |
Фокус: Устойчивост
4
Активно участие
Започвате да се чувствате по-енергични и мотивирани. Добавяме нови предизвикателства като по-дълги разходки и работа с растения.
Седмици 7-10: Активно развитие |
Фокус: Растеж
5
Постигане на цели
Виждате реални промени във вашето физическо състояние и настроение. Чувствате се по-силни, по-балансирани и по-спокойни.
Седмици 11-14: Резултати |
Фокус: Постижения
6
Самостоятелност
Придобивате навиците и знанията да продължите самостоятелно. Получавате персонализиран план за поддържане на резултатите.
От седмица 15: Независимост |
Фокус: Устойчивост
Адаптивен подход
Нашият план се адаптира според вашия напредък и индивидуални нужди. Някои хора постигат целите си по-бързо, други се нуждаят от повече време - и това е напълно нормално. Важното е да се чувствате комфортно и мотивирано през цялото време.
Съвет на деня
Хранене
Започнете деня с плодова салата, богата на антиоксиданти. Добавете орехи и семена за допълнителна енергия. Пийте много вода през целия ден, особено преди и след физическа активност на открито.
Категория: Хранене
Движение
Направете 10-минутна разходка в градината или близкия парк всяка сутрин. Концентрирайте се върху дълбокото дишане и наблюдението на природата около вас. Това ще ви зареди с енергия за целия ден.
Категория: Движение
Психология
Всеки ден отделете 5 минути за благодарност към природата. Мислете за нещо красиво, което сте видели навън - цвете, птичка, облак. Това просто упражнение ще подобри значително вашето настроение и вътрешен мир.
Категория: Психология
Седмичен планировчик за активност
| Ден | Сутрин | Обяд | Вечер |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Разходка в парка (20 мин) | Полив на растения | Дихателни упражнения |
| Вторник | Работа в градината | Почивка на открито | Медитация |
| Сряда | Дълга разходка (30 мин) | Наблюдение на птици | Четене на открито |
| Четвъртък | Градинарство | Лека разходка | Релаксация |
| Петък | Активна разходка | Градинска работа | Почивка сред зеленина |
| Събота | Екскурзия в природата | Пикник навън | Свободно време |
| Неделя | Спокойна разходка | Отдих в градината | Планиране за седмицата |
Какво споделят нашите участници
Мария С.
★★★★★
"Преди 6 месеца се чувствах уморена и безенергична. Сега всяка сутрин се събуждам с желание за разходка в парка. Чувствам се като нов човек!"
Георги П.
★★★★★
"Никога не съм мислил, че градинарството може да бъде толкова полезно. Сега имам прекрасна градина и отличното настроение всеки ден."
Елена В.
★★★★★
"Дихателните упражнения на открито са променили живота ми. Сега се справям много по-добре със стреса и се чувствам по-спокойна."
Започнете вашето пътешествие към природата
Често задавани въпроси
Подходящи ли са дейностите за начинаещи?
Абсолютно! Всички наши програми са специално адаптирани за хора без предишен опит. Започваме с най-простите дейности и постепенно увеличаваме интензивността според вашите възможности.
Какво се случва при лошо време?
При неблагоприятни метеорологични условия имаме алтернативни дейности в закрити помещения с много зеленина и естествена светлина. Можем също да пренасочим към консултации и планиране.
Нужно ли е специално оборудване?
Не, не е необходимо. Всичко което ни трябва е удобно облекло и желание за движение. Ние предоставяме всички необходими помощни средства.
Колко часа в седмицата трябва да отделя?
Препоръчваме поне 3 часа седмично, разделени на 2-3 сесии. Това е напълно достатъчно за постигане на отлични резултати без претоварване.
Има ли ограничения по здравословни причини?
Преди започване на програмата правим безплатна консултация и преглед. За всяко здравословно състояние имаме адаптирани дейности. Препоръчваме консултация с личния ви лекар.
Готови ли сте да промените живота си?
Повече енергия
Чувствайте се енергични и активни всеки ден
По-добро здраве
Подобрете физическото си състояние естествено
Душевно равновесие
Открийте вътрешния си мир чрез природата
Нови приятелства
Срещнете единомишленици и създайте връзки
Присъединете се към хилядите хора, които вече са открили силата на природата за подобряване на здравето и качеството на живота. Започнете вашето пътешествие днес!
Започни сега